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Conseils alimentation : doit-on suivre un régime ?

Concernant la nutrition, un grand nombre de personnes souhaitent perdre du poids. Seulement, il serait primordial de le faire sainement.

Il existe énormément de méthodes permettant à l’individu de perdre du poids : régimes, cures minceur… Mais ces méthodes ne sont pas toutes adaptées aux besoins nutritionnels du corps humain.

Il est fortement déconseillé de suivre un régime trouvé sur internet pour perdre du poids. En effet, certaines études psychologiques ont démontré que la restriction que provoque un régime minceur pousse la personne à consommer davantage. Pour perdre du poids, il suffit simplement d’être en déficit calorique, tout en maintenant une alimentation saine et riche en vitamines.

Pour en savoir plus sur l’alimentation : ecourt-st-quentin.fr

Conseils pour perdre du poids

Conseils alimentation : doit-on suivre un régime ?

Pour vous aider à perdre du poids, voici quelques conseils qui vous permettraient de le faire sainement :

  • Boire beaucoup d’eau (1,5/2l par jour),
  • maintenir une activité physique régulière,
  • adopter une alimentation saine,
  • dépenser plus de calories que vous n’en consommer,
  • éviter tout régime ou cure minceur qui pourrait provoquer un bâfrement.

Maigrir est parfois une nécessité pour certaines personnes : une maladie ou un complexe psychologique sont les principales causes qui pourraient pousser la personne à vouloir perdre du poids.